Trombinoscope

Rappel du premier message :

Vous vous demandez quand vous jouer en ligne avec des gens"il a qu'elle tête ce type?"

Vous inventez donc une tête qui s'asossie avec la voi du gamer:cheveux long, cheveux court, chauve, moche, beau, grosse jou, nez triangulair, nez de chinoi [...]

Mais ce temp qui vous laissez sans réponse et révolue, nous allons enfin voir qui se cache derrière ce casque

PS: pour ce qui ne l'auraient pas comprit il faut ca photo Youpi

Sujet: Re: Trombinoscope Jeu 29 Nov 2012 - 18:05

Spoiler:

Sujet: Re: Trombinoscope Mar 22 Jan 2013 - 18:27

La tête! a Om!

Sujet: Re: Trombinoscope Mer 23 Jan 2013 - 16:43

Je suis le MC tu verras jamais mon visage Razz

Sujet: Re: Trombinoscope Dim 27 Jan 2013 - 17:53

Allez, je re-met une photo de moi ...
j'ai un peu changé

EDIT
avant :
Trombinoscope - Page 7 Debut10

après (enfin mon objectif ... j'ai du boulot ! GO HARD OR HOME !) :

Sujet: Re: Trombinoscope Dim 27 Jan 2013 - 18:22

Ah t'en est vraiment fier de tes muscles dont tu me parlais
(Genre le parfum superman )

Sujet: Re: Trombinoscope Dim 27 Jan 2013 - 18:33

XD nan mais oh ! c'est pas à moi celui-là ok ?

Bon c'est que le début mais j'ai bien pris je trouve

Sujet: Re: Trombinoscope Dim 27 Jan 2013 - 19:10

Et c'était quoi avant

Sujet: Re: Trombinoscope Dim 27 Jan 2013 - 19:23

Faut que je retrouve une photo, j'ai du prendre 5Kilos sur cette photo ...
puis avant j'avais pas de pec. mes bras était aussi fin que mon avant bras ...

Sujet: Re: Trombinoscope Lun 28 Jan 2013 - 19:09

Moi je fait les exercice avec le poids du corps sa veut dire pompes,abdos,alteres,lombert et traction et je ne prend meme pas un pete de poids

Ok je vais te donner mon programme :

1er Mois (déjà passer) :

-Pompe sur chaise (lent) 20x3
-Traction (rapide) 12x3
-Dips (lent) 10x3
-Squat jambe plié puis saut vers le haut 60x2
-Crunch (lent) 12x3
-Haltère Rotation marto (lent) 3x12 (15Kg par main)
-Développer coucher (lent) 3x8 (40Kg)

Tout sa 3x par semaine.

La suite :

Mois n°1 -4x20
Semaines 1 à 4 (du 04/02/13 au 03/03/13) :
Mercredi Vendredi Dimanche
Développé couché Développé couché Développé couché
Rowing/Tirage Rowing/Tirage Rowing/Tirage
Curl barre Curl barre Curl barre
Kickback Kickback Kickback
Squat Squat Squat
Soulevé de terre, jambes
tendus Soulevé de terre, jambes
tendus Soulevé de terre, jambes
tendus
Crunch Crunch Crunch
Mois °2,3 et 4 -3x10~12
Semaines 1 à 12 (du 04/03/13 au 26/05/13) :
Mercredi Vendredi Dimanche
Développé couché Développé couché Développé couché
Tirage Tirage Tirage
Curl barre Curl barre Curl barre
Kickback Kickback Kickback
Squat Squat Squat
Soulevé de terre, jambes
tendus Soulevé de terre, jambes
tendus Soulevé de terre, jambes
tendus
Crunch Crunch Crunch
Mois °5,6,7 et 8 -3x8~10
Semaines 1 à 16 (du 27/05/13 au 15/09/13) :
Lundi Mardi Jeudi Vendredi
Développer coucher Squat Développer coucher Squat
Tirage Press à cuisse Tirage Press à cuisse
Développer avec Haltère Extension jambe à la machine Développer avec Haltère Extension jambe à la machine
Curl barre Solt jambe tendu Curl barre Solt jambe tendu
Kickback Curl légère Kickback Curl légère
Crunch Crunch
Relevé de jambe suspendu Relevé de jambe suspendu

PS : L'haltère ne fait pas partit du corp et si tu pousse pas lourd, tu prendra pas de la masse puis faut faire sa quotidiennement (3x par semaines et laisser 1jour de repos entre les deux sinon le muscle ne prend pas) puis si tu veux prendre du poids mange beaucoup beaucoup beaucoup genre blanc de poulet, poisson, patte, patate douce, plein de légumes, des fruits, produit laitier ect ...

Mytho

Robin désolé mais je suis très sérieux donc garde ton mytho pour toi ... Surpris

bravo pour tes efforts Youpi

C'est pas pour casser ton rêve sanji mais la photo du mec costaud pour avoir une aussi belle définition des muscles il prend des proténes en pourdre mais comme tout le mone le c'est peut-être, il disent qu'il faut beaucoup boire mais cela abimes quand même les reins je te déconseille d'en prendre sanji.
Mais pour revenir a notre conversation je suis fait pareil que toi mais sur les abdos j'ai un plus de graisse pareil pour les pectoraux est au niveau des bras ils sont pareils.
Sauf que moi les épaules que tu as je les aient eux de nature car j'ai une musculature très lourdes 1.80 cm pour 77 kg et pour le sport je ne m'arrete jamais tellement que j'aime sa.
Je veux dire que j'en fais tous les jours.
Le lundi je fais
10 pompes plus 6 tractions, repos 30 secondes
10 pompes plus 6 tractions les coudes sur les cotes, repos 30 secondes
100 abdos plus 10 abdos remonter de jambes avec la barre, repos 30 secondes
Et je fais sa 21 fois
le Mardi c'est judo a la fin monter de cordes juste avec les bras 5 fois
Mercredi comme le lundi
Jeudi comme le lundi
Vendredi comme le mardi
Samedi et dimanche pareil que le lundi sauf que la je cours une demi-heures a un rymthe normales.

Nan mais t'inquiète pas et cette musculature n'est pas parfaite pour moi et j'en veux plus ! (il suffit de boire 2litres d'eau par jour pour que les reins fonctionne bien).

Mon père était bodybuilder avec un pote, son pote à continuer et il est devenu 7 ou 8ème Olympia puis moi même j'ai 2 potes bodybuilder ; un à 50cm de bras et l'autre à 42 ...
et ils vont très bien, c'est des conneries tout sa ... de la protéïne, tu en a partout mais en moin consécant ...

Au début de Mars, je m'achète les Protéïnes, Créatines et Compléments alimentaires ... et tout à l'heure, j'vais m'inscrire dans une salle de muscu avec un pote. donc c'est carrément fesable puis moi je sais pourquoi tu prend pas c'est évident ...

T'en fait beaucoup trop, le muscle n'a pas le temps de ce reposer ... puis la pour moi, tu fait la force et l'endurance, pas la masse.

Ps : voici le pote à mon père :

Spoiler:

Pck on parle des exercices de muscu. je m'incruste !
Des millions d'heures de bougeage de Joystick de martelage de gachette... Sur la manette Xbox et Ps3 (O-O)

Qui fait mieux appart Zlatan ?

Apparement les chevilles ont enflés par la même occasion.

Car je viens de retrouver ça et histoire de relancer le sujet

Sujet: Re: Trombinoscope Dim 20 Oct 2013 - 22:19

BG Brigitte !

La mienne bande de licorne !

Sujet: Re: Trombinoscope Lun 21 Oct 2013 - 11:42

Poséééé

Sujet: Re: Trombinoscope Lun 21 Oct 2013 - 17:11

Vous avez vu le carrelage ? Y'a souvent ce modèle dans les vieux bâtiments publics

Sujet: Re: Trombinoscope Lun 21 Oct 2013 - 18:56

Les gars, attendez vous à la photo la plus kikoo lol que vous n'ayez jamais vu...
Plus Kikoo lol que la photo d'Oldwy ... Attention ...

Trombinoscope - Page 7 1383966_458817794230857_976465177_n

Trombinoscope - Page 7 1383966_458817794230857_976465177_n

Pourquoi ai-je fait cette photo? Vous ne le serez jamais ...

Sujet: Re: Trombinoscope Lun 21 Oct 2013 - 21:19

Je t'ai toujours dit de ne pas laisser les chargeurs branchés !

Sujet: Re: Trombinoscope Mar 22 Oct 2013 - 12:01

Y'a vraiment des gens qui ont dépensées leur fric pour des T-shirts "Pourquoi?"

Sujet: Re: Trombinoscope Mar 22 Oct 2013 - 12:33